世界一受けたい授業のメモ。 良質な睡眠を取るコツ 睡眠にはトマトがいい 入浴90分以内に睡眠をとると効果的（40度に15分） アラームを2つかける方がいい みたいです！ 眠りはじめの90分が大切 自律神経を整えると体調が良くなる 成長ホルモンの分泌（細胞成…