心配事の96%は実際には起こらない 30秒のハグで3分の1のストレスは解消される 週2回以上の筋トレで病気による死亡率は23%下がる 1日6分の読書で68%のストレスは軽減する 20分の運動で記憶力20%向上する 18分の仮眠で3時間分の睡眠を確保できる これはマジな…