僕が健康を維持することに必要なことまとめ

これは日々更新していく必要がありそうで作った記事。

クローズドなメモでもよかったけど意見くれる人がいるかもしれないし、まぁ同じ人間なので誰かの参考になるかもしれない。

ということで記事にしました。

６時間睡眠

とりあえず睡眠は基本ですよね！

最低限6時間は寝ないとですね！

食事

最近胃の調子が悪いので、よく噛み、よく味わって食べる！

これを意識してなんとか体調を保ちたい！